Cảm xúc là một phần quan trọng trong cuộc sống, ngay cả những cảm xúc tiêu cực cũng mang một thông điệp đầy ý nghĩa, nó xuất hiện và thúc đẩy chúng ta hành động hiệu quả và trân trọng những gì chúng ta đang có và cả khi đã mất đi. Tuy nhiên cảm xúc ở tuổi vị thành niên lại là một vấn đề rất khó quản lý và đối diện. Khi số lượng trẻ vị thành niên gặp các vấn đề về sức khỏe tâm lý ngày càng tăng cao. Theo điều tra của quỹ nhi đồng liên hợp quốc ( Unicef) năm 2017 Việt Nam có tới 8-29% học sinh từ 12-15 tuổi gặp các vấn đề về căng thẳng, lo lắng. Cứ trung bình 4 em học sinh thì có 1 em gặp các vấn đề về sức khỏe tâm thần.
Với chủ đề “ NHẬN DIỆN CẢM XÚC- CHINH PHỤC CĂNG THẲNG” cô Lê Hương phụ trách phòng Tâm lý học đường của trường ANS đã thực hiện hai workshop cho khối 10,11,12 và học sinh khối 9. Nội dung nổi bật của buổi chia sẻ này là giúp học sinh chấp nhận tất cả cảm xúc trong cuộc sống với một cái nhìn tích cực. Để từ đó có một tâm thế sẵn sàng đối mặt với những cảm xúc tiêu cực như căng thẳng, lo lắng, tức giận…trong cuộc sống, mà bản thân không bị những cảm xúc đó ảnh hưởng đến sức khỏe, thể chất, tâm lý và hành vi.
Đầu tiên các ANSER sẽ được trải nghiệm với hoạt động “ Kiểm tra cảm xúc” xem cảm xúc hiện tại của mình là gì? Cảm xúc này sẽ quyết định chất lượng học tập và trải nghiệm về niềm vui và hạnh phúc trong một ngày của mỗi người.Từ trải nghiệm đó các bạn sẽ xác định được cảm xúc nào khiến mình khó chịu và mình muốn quản lý, chinh phục nó. Hiểu về nguyên nhân cảm xúc đó xuất hiện và nó gây ra những vấn đề về thể chất, cơ thể, tâm lý, hành vi như thế nào. Hoạt động trải nghiệm tiếp theo các ANSER sẽ liệt kê “ Những thay đổi về thể chất khi những cảm xúc tiêu cực xuất hiện”- Đây là hoạt động có vai trò vô cùng quan trọng, trong việc hiểu cảm xúc và những thay đổi về cơ thể dưới ảnh hưởng của cảm xúc đó.
Tiếp theo là các con sẽ đến với quy tắc vàng, quan trọng nhất của chuyên đề đó là “chấp nhận và làm bạn với cảm xúc”. Khi mình hiểu về vai trò của cảm xúc, nhất là cảm xúc tiêu cực đối với cuộc sống và với sự phát triển trưởng thành của mỗi người. Mình có thể để cho cảm xúc đó đến với bản thân mà không phải mất sức trong việc chống đỡ hoặc trốn chạy nó. Để rồi cảm xúc bất ổn rồi cũng sẽ qua đi như cuộc sống hết mưa rồi cũng đến ngày nắng, qua ngày buồn sẽ đến ngày vui mà thôi.
Thông qua buổi talkshow này học sinh đã được tự mình trải nghiệm và lắng nghe những cảm xúc của chính mình, hiểu được những cảm xúc đó tác động đến bản thân như thế nào, chấp nhận và làm bạn với nó. Để từ đó các con hiểu rằng nếu coi cảm xúc như một người bạn tốt, đối xử với nó bằng bao dung, tình yêu thương,sự động viên tích cực thì không bao giờ cảm xúc quay lưng lại với mình.
Phần tiếp theo của HOẠT ĐỘNG PHÒNG TÂM LÝ HỌC ĐƯỜNG sẽ hứa hẹn nhiều những bất ngờ. Khi các ANSer đã có sự thay đổi về cách nhìn với căng thẳng và lo lắng sẽ giúp các con có những hành động phù hợp để bảo vệ sức khỏe thể chất và sức khỏe tâm lý- Giúp học sinh có nhiều năng lượng tích cực cho việc học tập cũng như tìm cho mình được những niềm vui và ý nghĩa của cuộc sống.